عکسهای سریال وضعیت سفید برای پخش شبکه 3

نوشته شده توسط : فرشید ریاحی

دانستنیهایی درباره عینک آفتابی

اواخر فصل بهار و با آغاز فصل تابستان، میزان تابش نور آفتاب شدیدتر می‌شود و باتوجه به اینکه کشورمان از لحاظ منطقه جغرافیایی یکی از کشورهای پرتابش و پرتشعشع نور خورشید محسوب می‌شود، روزهای ابری کمتری را به نسبت روزهای آفتابی داراست. به همین دلیل میزان رطوبت هوا نیز کمتر است. همه این عوامل دست به دست هم داده‌اند تا حساسیت‌های فصلی و تحریکات چشمی به دلیل شدت تابش نور آفتاب تشدید شود.

یکی از روش‌های مناسب برای کاهش این عوارض استفاده از عینک آفتابی است.

رنگ پوست و انتخاب عینک

استفاده صحیح از عینک آفتابی تأثیر مثبتی در پیشگیری از بسیاری مشکلات و اختلالات چشمی دارد و استفاده نادرست از آن مشکلاتی را برای فرد و بینایی‌اش ایجاد می‌کند.

عینک‌های آفتابی باید براساس روش‌های علمی تجویز، ارائه و مورد استفاده قرار گیرند. دکتر ابراهیم جعفرزاده‌پور، دانشیار اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد تجویز عینک‌های آفتابی و نکات مهم در مورد آنها می‌گوید: عینک آفتابی بایستی توسط پزشک و یا حرفه‌های وابسته پزشکی تجویز شود. به همین دلیل تهیه عینک از دست‌فروش‌ها و یا فروشگاه‌هایی که فاقد اطلاعات علمی و صحیح مربوط به عینک‌های آفتابی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

علاوه بر این عینک آفتابی باید براساس نیازهای بینایی فرد استفاده شود. برای مثال فردی که راننده است باید عینکی را انتخاب کند که به وسیله آن مسیر حرکت را به خوبی ببیند، مهندسی که از معدن، محوطه بیابانی و یا نیمه بیابانی بازدید می‌کند و یا فردی که در مسیر منزل به محل کارش در رفت‌وآمد است، لازم است بسته به نیازش، آب و هوای محل سکونت، دمای هوا، گردوغبار موجود، شدت نور خورشید، ارتفاع از سطح دریا، میزان ساعاتی که در مقابل نور خورشید قرار دارد و… در انتخاب عینک آفتابی دقت به خرج دهد.
دکتر جعفرزاده‌پور، نکات حائز اهمیت دیگر را اینگونه مطرح می‌کند: رنگ چشم و پوست افراد در انتخاب عینک آفتابی بسیار مهم تلقی می‌شود چرا که رنگ‌های متفاوت پوست افراد، انعکاس‌های متفاوتی دارد. برای نمونه ناراحتی از شدت خیرگی نور یکی از علائم پرتوهای انعکاس یافته از بافت‌های اطراف چشم‌ است.

پوست‌های سفید و گندمی رنگ در انتخاب عینک آفتابی شرایط یکسانی ندارند، همچنین شرایط انکساری، دوربینی، نزدیک‌بینی و یا آستیگماتیسمی چشم افراد انتخاب عینک را با حساسیت بیشتری مواجه می‌کند.

تیرگی عینک

جمع‌بندی تمام عوامل در نظر گرفته شده فوق، این نکته را رهنمون می‌سازد که میزان تیرگی عینک‌های آفتابی بسیار مهم است.
دکتر ابراهیم جعفرزاده‌پور در خصوص میزان تیرگی در عینک‌های آفتابی استاندارد، شاخصی به نام Optical Density یا چگالی نوری را مطرح می‌کند که با علامت یا حروف اختصاری O.D نشان داده می‌شود.

دکتر جعفرزاده‌پور می‌گوید: اگر عینک آفتابی تهیه شده، عینک استانداردی باشد بر روی دسته عینک یا دفترچه و مدارک آن، عددی مربوط به این شاخص حک می‌شود و در غیر این‌صورت، عینک خریداری شده، معتبر نیست.

وی ادامه می‌دهد: اگر فردی می‌خواهد، در محیط‌های شهری، به صورت روزمره از عینک آفتابی استفاده کند و یا قصد دارد در جاده‌های بین شهری بیشتر از دو ساعت رانندگی کند بایستی میزان چگالی نوری یا O.D عینکش در حدود «۲» باشد که این شاخص، میزان تیرگی عدسی عینک را نشان می‌دهد. همچنین آن دسته از افرادی که چشم‌های روشن با مردمک نسبتاً باز دارند و یا جراحی انکساری انجام داده‌اند و ممکن است نور در شب آزارشان دهد، از عینک‌هایی استفاده می‌کنند که در بین عوام به عینک شب معروف شده است. در صورت استفاده از چنین عینک‌هایی باید برای کاهش خیرگی نور، میزان چگالی نوری‌اش بین ۱/۰ تا ۳/۰ باشد علاوه بر این آن دسته افرادی که به صورت حرفه‌ای یا تفننی کوهنوردی می‌کنند باید از عینک‌هایی با میزان چگالی ۳ و کسانی که در کوهستان‌های برفی فعالیت می‌کنند بایستی عینک آفتابی‌ با چگالی نوری ۴ را انتخاب کنند.

یکی دیگر از موارد بسیار مهم در انتخاب عینک های آفتابی رنگ آنها است که دکتر جعفرزاده‌پور در این‌باره می‌گوید: معمولاً عینک‌های آفتابی به دو رنگ متداول خاکستری و قهوه‌ای موجودند. اگر فرد در محیطی قرار دارد که تشعشعات ماوراءبنفش و پرتوهایی با طول موج کوتاه در آن محیط به میزان زیادی وجود دارد بهتر است از عینک‌هایی با رنگ قهوه‌ای استفاده کند و رنگ خاکستری عینک‌ها معمولاً در محیط‌هایی که شرایط طیفی یکنواخت و نسبتاً ثابتی دارد، بیشتر توصیه می‌شود.

در ضمن برای چگالی‌های نوری کمتر از ۵/۲ تفاوت زیادی در رنگ‌ عینک‌های آفتابی مطرح نیست و حتی می‌توان از عینک‌هایی با رنگ سبز نیز استفاده کرد اما به هیچ عنوان نبایستی از عینک‌هایی با رنگ آبی استفاده شود زیرا طول موج‌های کوتاه را از خود عبور می‌دهد و ممکن است خطراتی را ایجاد کند.

پرتوهای فرابنفش
از دیدگاه دکتر ابراهیم جعفرزاده‌پور، دانشیار اپتومتری، جنس عینک‌های آفتابی نیز در انتخاب عینک بسیار مؤثر است. این متخصص می‌گوید: جنس عینک‌های آفتابی باید از جنس پلی‌کربنات یا از ترکیبات جاذب کامل پرتوهای ماوراءبنفش باشد زیرا یکی از عوامل شناخته شده در ایجاد عوارض چشمی پرتوهای فرابنفش است. بنابراین هر نوع عینک آفتابی بایستی جاذب این نوع از پرتوهای غیرمرئی که بسیار خطرناک نیز هستند، باشند.

از نظر دکتر جعفرزاده‌پور، شکل عینک آفتابی هم در انتخاب آن اثرگذار است. او معتقد است فرم عینک‌های آفتابی به سه شکل کلی تقسیم‌بندی می‌شود:

عینک‌هایی که انحنای زیادی دارند و کاملاً روی صورت را می‌پوشانند عینک‌های بسیار خمیده‌ای هستند که برای آن دسته افرادی که ساعات زیادی را در معرض نور خورشید قرار دارند و چگالی نوری عینکشان بیشتر از ۵/۱ است، توصیه می‌شود.
هر چه زمان مواجهه فرد با نور خورشید کمتر و یا میزان نوری که به چشمانش می‌رسد محدود باشد، می‌توان از عینک‌های خمیده و یا متداول استفاده کند اما فراموش نشود که اگر از عدسی‌های تماسی استفاده می‌کند بهتر است از عینک‌های آفتابی‌ای بهره‌مند شود که حفاظت کاملی از چشمانش می‌کند.

وی ادامه می‌دهد: نوع دیگری از عینک‌ها که استفاده نسبتاً زیادی دارد، عینک‌های آفتابی پلارید هستند که علاوه بر جذب پرتوهای محیطی به صورت عمودی، پرتوهای انعکاس‌یافته از سطوح براق را نیز به صورت اختصاصی جذب می‌کنند و سبب می‌شوند که راندمان جذب پرتوها به صورت مؤثرتری افزایش پیدا کند.

با ارائه این نکات ریز و دقیق این نتیجه به دست می‌آید که عینک آفتابی و تجویز آن بسیار حساس‌تر و در مواقعی دشوار از عینک طبی معمولی خواهد بود و حتماً باید توسط یک فرد آگاه به عینک‌های آفتابی توصیه و تجویز شود. بسیاری از افراد به‌طور غیرعلمی و خودسرانه، اقدام به تهیه عینک آفتابی می‌کنند و ممکن است علی‌رغم پرداخت هزینه زیاد، از فواید مطلوبی برخوردار نشوند و نکته قابل تأمل این است که گران‌قیمت بودن یک عینک نشان‌دهنده کیفیت آن نیست چرا که ممکن است فردی با پرداخت هزینه کمتر تأثیر بیشتری را دریافت کند و در مقابل ممکن است عینک گران‌قیمت و غیراستاندارد شرایط ایده‌آل را فراهم نکند.

منبع:روزنامه ایران

  www.picbaran1.mihanblog.com 

نوشته شده توسط : فرشید ریاحی

یافته هایی جدید در مورد مصرف فلفل قرمز

دادنا: متخصصان تغذیه در آمریکا ادعا کرده اند که ادویه فلفل قرمز می تواند اشتها را کاهش دهد.

به گزارش ایسنا، این متخصصان می گویند مصرف حدود نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز خشک شده مخصوصا برای کسانی که به طور معمول از این ادویه استفاده نمی کنند می تواند موجب کاهش اشتها شود.

به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، ریچارد ماتز، استاد افتخاری تغذیه در دانشگاه آمریکایی پوردو و دستیار وی در این باره اظهار داشتند: ترکیب موجود در فلفل قرمز موسوم به «کاپسایسین» که موجب تندی شدید فلفل قرمز  می شود، می تواند در کاهش اشتها تاثیر داشته باشد و در عین حال کالری های بدن را نیز بیشتر بسوزاند.

این مطالعه شش هفته ای روی ۲۵ داوطلب که دچار اضافه وزن نبودند، صورت گرفت. این متخصصان دریافتند افرادی که فلفل قرمز مصرف کرده بودند دمای داخلی بدنشان افزایش یافت و همین افزایش دما موجب سوختن بیشتر کالری در بدن آنها شد.

این مطالعه در نشریه فیزیولوژیی و رفتار منتشر شده است.

نوشته شده توسط : فرشید ریاحی

علل و درمان پوکی استخوان

استئوپروز یا پوکی استخوان یک بیماری پرهزینه بوده که ممکن است لطمات جبران ناپذیری به نیروی کار و سطح رفاه عمومی وارد کند و با توجه به مسن شدن جمعیت کشور این بیماری در سال های آینده شیوع زیادی خواهد داشت که با اجرای برنامه های پیشگیرانه می توان از بروز آن جلوگیری کرد.

استخوان به عنوان یک بافت زنده از دو لایه خارجی ضخمیم و لایه داخلی شبکه ‏هایی محکم و سفت شبیه لانه زنبور تشکیل شده است وقتی سوراخ‏های ما بین شبکه‏ ها (لایه داخلی) به علت تخریب بافت بزرگ شوند به آن پوکی استخوان می‏گویند. در اثر چنین تغییری استخوان ضعیف شده و با کوچکترین ضربه دچار شکستگی می‏شود. از دست‏ دادن استخوان‏ها به طور خاموش و بی‏سر و صدا اتفاق می‏افتد و اغلب هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی وجود ندارد.

بیماری استئوپروز ( پوکی استخوان ) را همراه سکته قلبی، سکته مغزی و سرطان ، چهار دشمن اصلی انسان در عصر حاضر است چرا که بعد از ۳۵ سالگی فرایند پوکی استخوان شروع می شود به نحوی که از سن ۶۵ سالگی از هر ۳ زن ، یک نفر دچار شکستگی مهره و پس از ۷۰ سالگی از هر ۵ زن یکی دچار شکستگی استخوان لگن بدنبال پوکی استخوان می شود.

ستون فقرات، ران، لگن، مچ دست و قسمت فوقانی بازو از مهترین اندام های بدن هستند که دچار شکستگی می شوند.

عوامل مستعدکننده پوکی استخوان به دسته قابل کنترل و غیرقابل کنترل تقسیم می شود که گروه قابل کنترل شامل ورزش نکردن، کمبود کلسیم و ویتامین D، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نا مناسب است که که با اصلاح این موارد از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد.

اما عوامل غیرقابل کنترل در پوکی استخوان که در قالب سن، جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، نژاد، وزن و اندازه استخوانها، بیماری های مزمن و داروها دسته بندی می شود که از حیطه افراد خارج است.

قطعی‏ ترین روش ” اندازه‏ گیری تراکم استخوان” می‏باشد که بدون درد است و با استفاده از دستگاه مخصوص میزان تراکم در استخوان ران و ستون مهره‏ها اندازه‏گیری می‏شود که با تشخیص اولیه پوکی استخوان می‏توان آن را متوقف یا از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

برای افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، هر نوع ورزشی مناسب نیست. باید بدانند شروع به ورزش و افزایش فعالیت‏های فیزیکی در هر سنی امکان‏پذیر است تداوم ورزش و فعالیت‏های فیزیکی باعث اثرات مثبت بر روی عضلات و استخوان‏ها می‏شود ورزش‏هایی مانند جست و خیز و پریدن و برخی حرکات یوگا برای افراد پیر مناسب نیستند زیرا ممکن است با ایجاد فشار بر روی استخوان ها سبب ایجاد شکستگی شوند.

ابتلا به کمردردهای حاد و در نهایت مزمن، شکستگی انتهای استخوان ساعد و سر استخوان ران و افتادن دندانها از شایع ترین علائم بروز پوکی استخوان است.

کنترل وزن و پیشگیری از چاقی، دریافت کلسیم کافی ( حداقل ۱۲۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم در روز ) و ویتامین دی (۸۰۰ تا ۴۰۰ واحد در روز )، پرهیز از مصرف الکل و سیگار ، غذاهای پرنمک و رژیم پر پروتئین، جایگزین کردن نوشابه های طبیعی ( آبمیوه ، دوغ، انواع شربت ها ) به جای نوشابه های کافئین دار ( انواع کولا و قهوه )، مصرف روغن های غیر اشباع مثل آفتاب گردان ، ذرت ، زیتون، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ۳۰ تا ۱۵ دقیقه ( نور خورشید از پشت شیشه و لباس بی تاثیر است) انجام فعالیت بدنی منظم در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود.

هم چنین پزشکان دریافت کلسیم بیش از نیاز عادی در موارد حاملگی و شیر دهی و احتراز از بارداری مکرر و با فاصله کم را ضروری می دانند.

زمین خوردن در افراد مسن شایع و از عوارض آن زخمی شدن، شکستگی و بستری شدن در بیمارستان است که بدنبال آن شخص بطور موقت در انجام کارهای شخصی خود ناتوان و از اجتماع منزوی می‏گردد و دچار ناراحتی‏های روحی و روانی مانند افسردگی می‏شود.

کف حمام باید پوششی داشته باشد که مانع از لیز خوردن بشود. دستگیره‏هایی در حمام نصب شود که بتوان هنگام از دست دادن تعادل از آنها استفاده نمود. استفاده ازصندلی یا چهارپایه در حمام در جلوگیری از افتادن توصیه می شود.

در آشپزخانه نیز باید وسایل حفظ تعادل در دسترس باشد. پله‏ ها مجهز به نرده باشد تا هنگام بالا و پایین آمدن بتوان به عنوان تکیه گاه از آنها استفاده کرد.

حرکات ورزشی در آب، تحریکات الکتریکی پوست که باعث تحریک عصب می‏شود، همچنین داروها نیز در کاهش درد هنگام شکستگی استخوان اثر بخش هستند.

داروهایی مانند (بیسفوسفونات‏ها) باعث افزایش تراکم استخوان شده، سرعت و پیشرفت نازک شدن استخوان‏ها را به تعویق می‏اندازد در نتیجه شانس شکستگی را کاهش می دهند.

 

نوشته شده توسط : فرشید ریاحی